Марафон Елены Кален 'Красивые Привычки - Красивое тело'

Привет! Я прошла марафон с Еленой Кален, очень довольна результатом, минус 9 кг, хорошее настроение и мотивация продолжать стройнеть. Спасибо огромное всем участникам марафона, мы отлично поддерживали друг друга, делились новыми осознаниями себя, интересными открытиями. Особую благодарность хочу выразить моему куратору Алле, она на протяжении всего марафона поддерживала меня, направляла и давала мудрые подсказки, это ценно. Признаюсь, мне сложно понять, что будет завтра, однако, отношение к моему телу изменилось и связь голова-тело начало работать, а это уже много и имеет перспективы. Если вам никак не удается снизить вес, а потом закрепить его навсегда, вам сюда, здесь вы измените свое мировоззрение и жизнь засияет новыми красками.

Очень хочется поделиться своим результатом за время участия в марафоне Елены Кален "Красивые привычки. Красивое тело ". За время 2 модуля я постройнела на 10 кг. 800г. Мне ещё много лишнего веса нужно сбросить, но мой результат, уроки Елены Кален и заботливое отношение кураторов, вселяют уверенность в себя и веру в достижение поставленной для себя цели. Я очень благодарна Елене Кален и её команде за это чудо марафон " Красивые привычки. Красивое тело ".

Я пришла на марафон с 30ю лишними килограммами, без особой надежды что-либо изменить, а ушла сбротив 9 и продолжая стройнеть! Фантастика, скажете вы! Да и я скажу что фантастика!! Сколько я уже не перепробовала диет, гипнозов, гормональных терапий и даже иглоукалывание, мой вес всегда возвращался обратно и с гаком сверху. Я так попортила кожу на животе этими сбросами и наборами.. Но не здесь! Здесь я не на диете а просто живу в гармонии с собой и своим телом, и тело наконец начало меня слышать и откликаться, избавляясь от лишнего. И это не какая-то эзотерика, а простая человеческая психология. Это же целая наука, которую Елена разжовыает нам как младенцам. Низкий поклон за новую фигуру и новую меня! Спасибо))

ту ук,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

Проходила марафон в апреле этого года, встретила девочек которые пришли повторно, думала зачем они так делают? Если марафон не работает, зачем ещё раз? А если работает, то тем более зачем?! И сейчас, спустя несколько месяцев сама поняла, очень скучаю по драйву и атмосфере марафона! Каждый день какая-то движуха, чат единомышленников! За марафон я рассталась с 7ю килограммами, и сейчас продолжаю стройнеть по 100-200гр в день, а поделится не с кем. Наверное пойду снова, и всем советую)))
Девочки, это не диета! Это новый образ мышления, новое качество жизни. Так ХОЧЕТСЯ жить! Никаких принуждений и голодовок. Я даже начала бегать по утрам! Сама! Это кайф, лучшее что со мной произошло))

Добрый вечер. Марафон - супер. Елена такая умничка, грамотно и доступно все объясняет. С первой недели уже результаты. Далее не отказываешься от любимых продуктов, а вес уходит, т к после уроков начинаешь понимать - сколько есть, когда есть, почему передал ... Интуитивное питание - это здорово! На марафоне очень комфортно и удобно, что с тобой всегда на связи Елена и ее команда - подсказывают, помогают. Елена очень доходчиво даёт нужную нам информацию! Ее методика работает. Спасибо. Однозначно советую девочкам, кто хочет похудеть без возврата веса, оздоровиться, хорошо выглядеть и великолепно себя чувствовать!

Здравствуйте, хочу рассказать о своём опыте прохождения марафона. Со мной приключилась беда, и какое-то время я была лежачей. Не вдаваясь в подробности скажу, что сейчас всё хорошо, но плюсом я поимела 15кг. Я думала что активный образ жизни быстро поставит все на круги своя. Но не тут то было. Вес упорно не уходил, а пп вводил меня в депрессию. Я была на ногах, но качество жизни мое падало. Подруга предложила обратится к психологу, а я искала легкий способ похудеть. И вот наткнулась на этот марафон и решила убить двух зайцев!
За первую неделю я сбросила 2кг, а потом продолжила еще по 1-1.5 в неделю! В это просто невозможно поверить, но моя куратор Ирина разложила мне все по полочкам. Она очень грамотный психолог, и полностью прониклась моей ситуацией. Сейчас я снова поверила в себя, в своё тело, и ясно вижу что лучшие наши годы еще впереди! Спасибо Елене и её чудесному марафону "Красивые привычки и красивое тело"

Хочу поделится восторгом от тренинга "Красивые привычки. Красивое тело". Никогда меня не переполняли столь смешанные чувства. С одной стороны, в марафоне рассказывают прописные истинны, а с другой понимаешь что знать и следовать это совсем разные вещи. Боже, на сколько мы неосознанно относимся к своей жизни, что приходится заново учиться кушать по голоду! Но это же элементарно, мы же ходим в туалет когда требует организм, и спим когда организм требует. И любые вмешательства в эти процессы могут серьёзно навредить здоровью. Так почему мы едим по расписанию, по поводу, за компанию, впрок, почему доедаем за детьми если не голодны? Почему? Я раньше даже не задумывалась! Марафон это не промывка мозгов, это возвращение к истокам! Младенцы всегда кричат когда хотят кушать, так почему мы, взрослые люди, пихаем в себя еду до этого внутреннего крика? Марафон Елены открыл мне глаза, и за три недели я сбросила 5 кг. Я не сидела на диете, не ограничивала себя, а просто научилась себя слушать. Это так просто и так удивительно. Всем советую испытать этот невероятный опыт на себе. Я еще в процессе, но уже уверенно иду к своей цели. Спасибо всей команде марафона и девчонкам. Вместе мы пройдём этот путь!

Хочу поделится восторгом от тренинга "Красивые привычки. Красивое тело". Никогда меня не переполняли столь смешанные чувства. С одной стороны, в марафоне рассказывают прописные истинны, а с другой понимаешь что знать и следовать это совсем разные вещи. Боже, на сколько мы неосознанно относимся к своей жизни, что приходится заново учиться кушать по голоду! Но это же элементарно, мы же ходим в туалет когда требует организм, и спим когда организм требует. И любые вмешательства в эти процессы могут серьёзно навредить здоровью. Так почему мы едим по расписанию, по поводу, за компанию, впрок, почему доедаем за детьми если не голодны? Почему? Я раньше даже не задумывалась! Марафон это не промывка мозгов, это возвращение к истокам! Младенцы всегда кричат когда хотят кушать, так почему мы, взрослые люди, пихаем в себя еду до этого внутреннего крика? Марафон Елены открыл мне глаза, и за три недели я сбросила 5 кг. Я не сидела на диете, не ограничивала себя, а просто научилась себя слушать. Это так просто и так удивительно. Всем советую испытать этот невероятный опыт на себе. Я еще в процессе, но уже уверенно иду к своей цели. Спасибо всей команде марафона и девчонкам. Вместе мы пройдём этот путь!

Здравствуйте, с марта 2021 года я постройнела на 13 кг. Ещё 7 кг осталось сбросить до желаемого веса 52 кг. Сейчас 59 кг. Мой результаты мне очень нравится. Питаться стараюсь по голоду. Главное - благодарить себя за каждый шаг к победе над лишним весом. С удовольствием делаю зарядку каждое утро, подключила гимнастику для лица. Последний месяц вес уходит довольно медленно и иногда скачет то в "+", то в "-". Анализируя понимаю, что ещё не все причины лишнего веса проработала. Сталкиваюсь и постепенно происходит осознание, что делаю не так. Благодаря Елене Кален и её урокам научилась отличать голод от аппетита, находить альтернативные действия своим перекусам и ночным дожорам. Сначала было сложно определить истинные потребности личности, но куратор максимально постаралась объяснить что к чему. И если идёт откат, то не виню себя, а говорю, что это мой опыт и в следующий раз я этого не допущу.
Очень благодарна Елене и всей команде за те знания, которые они нам передают. Всем желаю любви и счастья!

Я БЕЗУМНО БЛАГОДАРНА ЕЛЕНЕ! Её марафон - это подарок от Жизни!
Действительно гениальная методика!
Так все логично выстроено, собрано в одном месте, очень мудро, тактично! И команда кураторов опытная, доброжелательная!
В новом деле и в начинаниях это очень важно!
Сколько раз, объедаясь на ночь, и мучаясь потом от плохого состояния, говорила себе, что же ты делаешь с собой? Обещала что это последний раз и с завтрашнего дня не буду есть после 6, но на следующий день всё повторялось, и так всё по кругу... Елена поменяла моё отношение к еде, теперь у меня нет жестких ограничений, единственное правило которое я себе установила, это ОБЯЗАТЕЛЬНО пить воду по утрам и не есть за 3 часа до сна. В остальное время я ем что хочу и во сколько хочу, и самое важное, я ем столько, сколько хочет мой организм! И вес снижается! Мой результат - минус 6 кг, и уже более полугода вес стоит на месте, хотя живу свою обычную, домарафонную жизнь. Рекомендую всем!

Хочу сказать ОГРОМНОЕ спасибо Елене и всей её команде за знания, которые они нам дали! За навыки, которым нас обучили. Марафон "Красивые привычки. Красивое тело" не про красивое тело, а про спокойную удовлетворенную душу, которая делает твоё тело красивым! Я прошла лишь 1 неделю и за такой короткий период времени, я смогла уменьшить вес на 2,8 кг, научилась слышать чувство голода, мои порции уменьшились в 2 раза. Нужно просто слушать, слышать и любить себя! ❤❤❤ Именно этому и обучает Елена! Слышать себя, и делать то, чего просит твоё тело. А не слепо стоять в планке через силу или есть пресную гречку с курицей... Этот марафон - это лучшее из того что я пробовала!

Поправилась я после серьезной болезни. Пока лежала в больнице сильно исхудала, а потом "дорвалась" до еды. В палате провела 3 месяца, а отъедалась полтора года.
Набрала лишние 23 кило. Ужасалась, ненавидела себя, но похудеть не получалось, привыкла есть много.
На марафон к Елене Кален попала перед Новым годом, в самое неудачное время. Думала, разъемся потом. Но сдержалась. За Новогодним столом ела с умом, не сметала все подряд. А на следующий день возвратилась к новому режиму питания.
К началу июня я вернулась к своему первоначальному весу.
Что мне дал марафон, помимо похудения.
Я познакомилась с большим количеством интересных людей. Это девушки из моей группы.
Я прекратила есть вредную пищу, что положительно сказалось на моем здоровье.
Записалась на зумбу и степ-аэробику. Вначале занималась дома, но я экстраверт, мне интереснее быть среди людей.
Веду дневник, где записываю свои успехи. Сильно выручает, когда плохое настроение.
Питаюсь по голоду, в перерывах между едой не таскаю сладости.
И самое главное - я не хочу есть больше, чем мне нужно. Никаких срывов не бывает.
Уверена, что надолго сохраню свой нынешний вес.

Для худеющих сейчас колоссальное количество возможностей прийти в форму. Таблетки, чаи, фитнес-центры, программы по ТВ, книги, диетологи. Только полных меньше не становится. И я одна из них. Последние 4 года мой вес был около 100 кг, чуть больше, чуть меньше. Я мечтала похудеть хотя бы до 80 кг, но не получалось. Пробовала я многое из перечисленного выше, но срывалась, так и не перешагнув цифру 9 на весах.
Стоило мне ограничить себя в питании, появлялось дикое желание есть. Голод был моим постоянным спутником. Перед тем, как попасть на марафон, я поняла, что надо бороться с весом иначе. С головы.
Марафон Елены Кален “Красивые привычки, красивое тело” обещал поменять плохие привычки на хорошие. Отзывы пестрели словами о победе над аппетитом.
"Красивые привычки" рекомендуют убрать быстрые углеводы, заниматься спортом, пить больше воды и принимать витамины. Все это проходили, знаем. Вся соль не в этом, а в психологической части. Именно психолог проекта помогает избавиться от зависимости от еды.
Во время марафона нас учили анализировать возникающий голод. Не есть сразу, а подумать, записать ощущения и прочее.
Неделя мне далась непросто. Годами я шла на поводу у своего желудка, а тут раз и нельзя есть каждые полчаса. Но я держалась. Думала, неделю буду придерживаться правил марафона, а там посмотрим.
Ела по часам, по примерному меню, что мне дали. Начала заниматься скандинавской ходьбой, записалась в группу. Там, кстати, не только пенсионерки ходят.
Через неделю отвес был 5 кг. Была в шоке. Записалась на второй блок, чтобы закрепить результаты.
Спустя год, вешу 58 кг, равнодушна к чипсам, шоколаду и сдобным булкам. Мне не нравится их вкус. Даже колбасу прекратила покупать, не нравится.
Питаюсь 5 раз в день, на глаз определяю калорийность блюд. Научилась готовить очень вкусно в духовке, а вот с пароваркой не смогла подружиться.
Марафон дает отличную возможность измениться, а воспользуетесь вы ей или нет, решать вам.

Даже не ожидала, что на марафоне Елены Кален "Красивые привычки - Красивое тело" будет столько внимания к моей персоне.
Перед тем, как записаться, я написала Елене для уточнения некоторых вопросов. Ответила она оперативно, расписала все нюансы подробно.
С участницами обращаются вежливо, не стыдят за набранный вес. Как-то сразу расслабляешься и получаешь удовольствие от процесса похудения. А раньше потеря веса для меня была стрессом.
Здесь все на позитиве. Уже после первого дня уходит вес. В чате радостно делятся результатами.
С меню действительно помогают. Расписывают подробно, как приготовить.
Выслали приложения для подсчета калорий. Мои прежние были гораздо хуже. Могу уже сама в уме подсчитывать. Запомнила калорийность любимых блюд.
С изменением мышления мне было просто - занимаюсь йогой. Анализ голода похож на медитацию. Кстати, действительно помогает прекратить постоянно думать о еде.
Еще мне понравились таблички и карточки, что нам высылали. Распечатала на цветном принтере, пользуюсь.
За неделю марафона я сбросила первые 4 кило из своих 86. Теперь похудение стабильное. Уже цифру 6 увидела на весах.
Питаюсь правильно, иногда позволяю себе вкусности из прежней жизни. Но не все мне нравится так, как раньше. Фасфуд кажется омерзительным. А кусок хорошего торта отвращения не вызывает.

В детстве жила с бабушкой, родители все свои силы отдали зарабатыванию денег и было не до меня. Бабушка откормила меня на славу. Вставать из-за стола можно, только когда тарелка чистая. А накладывала мне больше, чем себе.
К 15 годам, когда меня забрали родители, я весила 80 кило. Мама пыталась бороться с моим весом, ограничивала питание, записала меня на танцы (то еще позорище). Но я привыкла есть много и шла на всяческие ухищрения, чтобы не быть голодной.
В 20 лет весила 90. И в какой-то момент мне это надоело. Худела разными способами, но старые привычки брали свое.
Через пять лет дошла до веса 100 кило. Поняла, что не справляюсь сама. Так и попала на марафон Красивые привычки - Красивое тело, который ведет эксперт в области снижения веса Елена Кален.
Длился он всего неделю, но пользу принес огромную. Информации много, подается быстро. Есть видео уроки и материалы для самостоятельного изучения. Ежедневные замеры, взвешивания, задания и выкладывания результатов.
Примерное меню, легкие в приготовлении блюда из привычных продуктов. Подробные объяснения, почему появляется лишний вес и отчего так сложно от него избавиться. И конкретные рекомендации, как привести себя в форму без голодных мучений и желания что-то постоянно жевать.
Марафон замечательный. Многое из того, что нам объясняли, я пробовала, но чтобы все разом, плюс использование "интуитивного питания", такого в моей практике на было. За полгода я сбросила больше 20 кило, вешу, как в 15 лет. Хочу дойти до 55, и теперь знаю, что все получится.

В новый коллектив я пришла стройной - 58/170. Раньше бегала по объектам, поесть было некогда. А теперь я была окружена женщинами, главное увлечение которых - кулинария. За три года на пирожках, салатиках и горячих блюдах я довела себя до 75 кило.
Опомнившись, я решила бороться с лишним весом. Но действовать надо было хитро. Если бы я начала отказываться от предложенных мне блюд, на меня бы смертельно обиделись и могли бы чем-то навредить по работе. Худеть было надо вместе.
Марафон «Красивые привычки - Красивое тело» подходил для моей миссии идеально. С помощью хитростей, ненавязчивой рекламы от девушек соседнего отдела, которые были в курсе, коллектив сам предложил мне худеть на марафоне.
Вместо рецептов тортов обсуждалось интуитивное питание. Ужасный скандал был при выборе фитнес программы, кто-то хотел заниматься индивидуально, а кто-то настаивал на совместном походе в спортзал.
Утро начиналась с хвастовства потерянными сантиметрами, килограммами и граммами.
Рацион мгновенно поменялся. Все ели рекомендованные блюда.
За неделю я сбросила 3 кило. Дамы потеряли больше, чем откровенно гордились.
Я поняла все правила, хотела худеть дальше сама. Коллектив требовал записи на второй блок. Я отнекивалась, но они списались с Еленой Кален, и она мне предложила отличную скидку. Пришлось идти и на второй блок.
Теперь у нас стройный, спортивный отдел )
P.S. Мои 17 кило ушли за 5 месяцев. И мы все вместе ходим в спортзал.

Мне требовалась сбросить 10 кило, набранные во время беременности. У самой не получилась, записалась на марафон Елены Кален, про который давно знала.
Первые три дня был разбор нашего питания, рекомендации по меню, питью, витаминам. Еще и объясняли пользу от занятий фитнеса. Сказали, лучше 5 минут в день позаниматься, чем вообще ничего не делать.
Следующие четыре дня была работа над мышлением. Это было сложно, но увлекательно. Все эти дни провела в размышлениях, анализе причин, побуждавших меня есть больше положенного.
Заметила, что ем меньше, когда в хорошем настроении.
Елена Кален и специалисты кураторы марафона учат слушать себя, понимать свое тело. Работа над собственной психологией для меня сложна, но это самое важное в похудении. Терять килограммы гораздо легче, когда ты не думаешь о вкусностях, которые ждут после окончания диеты. На марафоне “Красивые привычки - Красивое тело” почти все участницы поняли, что большинство "вкусностей" набиты вредными углеводами, различными усилителями вкуса и добавками, совсем не полезными нашему организму.
Когда приходит это понимание, желание набивать ими свой желудок пропадает.
Похудела за 2,5 месяца.

Марафон Елены Кален считаю чудом, потому что до него пыталась похудеть по различным методикам, читала книги диетологов, даже медитировала, но надолго ничто не могло меня удержать. Срывалась.
А марафон “Красивые привычки - Красивое тело” настолько меня воодушевил, что я прекратила мечтать о запрещенных продуктах, в отличие от прежних попыток.
Многое из того, чему там учат, я знаю. Что-то применяла на практике. Но в «Красивых привычках - Красивом теле» есть какой-то баланс. Получается равновесие между мыслями, пищей и физическими нагрузками.
Спустя какое-то время после окончания марафона, поняла, что гораздо реже испытываю голод, а на сладкое прекратило тянуть.
Стала гораздо лучше чувствовать вкус продуктов. Попробовав через пару месяцев кусок моей прежней любимой "Докторской" колбасы, поняла, что она сладкая. Раньше не замечала.
Лишние килограммы уходили без "плато". Вставала на весы каждое утро. И всегда был отвес. Чаще 100 граммов, иногда 200. Когда не хотелось есть, весь день пила кефир или ряженку. В такие дни теряла по 500-700 граммов. Вначале думала, вода уходит, но следующий день опять показывал минус.
Так понемногу, с 87 кг добралась до 58. Больше мне худеть некуда, жир на теле не виден.
Очень жалею, что не записалась на марафон раньше, хотя знала о нем давно. Одним словом, рекомендую.

Пройдя марафон у Елены Кален, научилась думать как стройный человек. Худые не думают о еде в течение дня, редко предвкушают ужин, если только не умирают от голода. Они к еде равнодушны.
Пока была "тяжеловесом" под 100 килограммов, большинство моих мыслей были именно о еде, новых рецептах, я была в предвкушении просмотра телевизора с бутербродами после ужина.
Елена и ее команда объяснили, как это прекратить. В начале было тяжело бороться с застарелыми привычками. Рука так и тянулась к сладкому и вредному. Но я останавливалась и думала, точно ли это голод. И это точно был не голодный позыв, просто привычка ни в чем себе не отказывать.
Я вела записи, как и рекомендовали. Первое время злилась на себя, потом успокоилась.
На проекте участницам высылают приблизительное меню на неделю, которого не обязательно придерживаться. Никакой экзотики, доступные продукты. Меню сытное, никто голодным не был.
Неделя марафона была продуктивной.
Стала иначе думать, занялась спортом (пока ходьбой, но уже прогресс), научилась составлять правильное меню на день, нашла подруг по несчастью, с которыми общаемся.
И конечно, я похудела. На целых 7 кило.
Худеть продолжаю. За 4 месяца сбросила 19 кг.
И уже ощущаю себя стройной, думая, как и они.

Когда я была готова окончательно сдаться в борьбе с лишними килограммами, мне попалась в ВК реклама марафона Елены Кален. Терять мне было нечего, да и цена была заманчивая. Подала заявку на участие, и уже на следующей неделе смотрела первый урок.
На марафоне со мной работали диетолог, психолог, фитнес-тренер и персональный куратор.
Помимо видео уроков, дается текстовая информация для изучения и домашние задания для закрепления знаний.
Общими усилиями специалисты смогли мне помочь. Реально, я больше не зацикливаюсь на еде. А если найти радость в других вещах, вес уходит. И быстро. Ем, наверное, на треть меньше, чем раньше. Много хожу. Не ленюсь выйти на детскую площадку к тренажерам и позаниматься там. Каждый месяц уходит минимум 5 кило, а это уже другой размер одежды.
Рекомендованное меню не требует покупки каких-то изысканных продуктов. Все можно найти в обычном сетевом магазине. На еду уходит меньше денег, чем раньше. Из моего рациона ушли пончики, чипсы, шоколад в огромных количествах, газировка. Оказалось, на них тратится много денег.
Но самая главная составляющая марафона - психологическая. Плавно меняется мышление. Вредные привычки уже не кажутся столь привлекательными. Организм начинает требовать более здоровую пищу.

Записавшись на марафон “Красивые привычки - Красивое тело”, больше всего боялась, что у меня провиснет кожа. Похудеть мне было нужно аж на 60 кг, а это чревато последствиями.
Взвесив все "за и против", решила пройти марафон целиком.
Отнеслась к этому ответственно - слушала Елену и кураторов, как врачей. Не пыталась обманывать, мухлевать.
Первое время периодически хотела есть вне разрешенных приемов пищи. Но клала руку на живот и спрашивала себя, действительно ли я хочу есть. Помогало.
«Красивые привычки - Красивое тело» действительно хороший способ избавиться от лишнего веса. Где еще можно найти индивидуального психолога, диетолога, фитнес-тренера и куратора? А какой здесь душевный чат с девчонками...
В свободное время я там постоянно общалась.
Мотивация здесь великолепная. Даже стыдно подводить людей, которые так искренне за тебя переживают и стараются помочь.
Здесь мне и подсказали, как избежать провисания кожи. Это не легко, но у меня получилось - никакой дряблости и складок на животе не намечается.
Как проходит марафон уже писали много раз, нет смысла повторяться. На текущий момент, спустя 4 месяца после первого занятия, я стала легче на 28 кг. Придерживаюсь допустимого меню, пью воду, витамины, каждый день по полчаса занимаюсь легким фитнесом. Объедаться совсем не тянет. Стала равнодушна к еде. Вес уходит каждый день. Рекомендую.

В подростковом возрасте я тяжело заболела, ничего не могла есть. Похудела до 35 кг. Выписавшись из больницы, начала отъедаться с помощью мамы и бабушки. Но не смогла вовремя остановиться - растянула желудок. Довольно быстро я набрала лишний вес. При росте 167 см я весила 81 кг.
Попыталась уменьшить порции, но не наедалась и втихаря покупала себе чипсы, мороженое, сухарики. От кого пряталась? От себя не спрятаться. Чем больше я весила, тем больше себя жалела и утешалась едой. Лопнули джинсы на попе? Скушаю я пару Сникерсов. Обозвали толстой дети во дворе? Закажу я себе пиццу, съем и поплачу.
На марафон "Красивые привычки - красивое тело" меня позвала подруга. У нее было лишних 10 кг, от которых она твердо решила избавиться.
Записались вместе. Перед марафоном я, как обычно, опустошила холодильник.
Слова Елены Кален меня очень ободрили. Она не ругала нас, а искренне хотела помочь. Мне даже стало стыдно подводить такого приятного человека, поэтому я следовала всем правилам марафона. Утром пошла в магазин, купила много свежих и замороженных овощей, рыбу, постное мясо и прочее. Питалась согласно меню, что мне предоставили. Как ни странно, была всегда сыта. Иногда были порывы съесть чипсов или мороженое, но психолог с марафона научил, как справляться с этими желаниями.
Тяжелее всего мне пришлось во время занятий фитнесом. Но ничего, привыкла.
Через месяц я стала весить меньше на 12 кг. Еще через месяц ушло 8. За третий месяц я потеряла 5 кг. В принципе, можно было бы на этом остановиться, но я хочу увидеть на весах цифру "50".

Поняв, что в борьбе с лишним весом я проигрываю, подала заявку на участие в марафоне Елены Кален «Красивые привычки - Красивое тело».
Перед марафоном взвесилась - 112 кг. После недели марафона - 107 кг.
В группе нас было очень много. Кому-то 5 кг нужно было скинуть (счастливицы), кому-то 60, как мне.
С первого же занятия появляется уверенность, что все получится. Елена очень позитивная девушка, с теплом относится к участницам.
Работа над собой начинается сразу же, ужинала я согласно новому меню. Уже на следующее утро весы показали почти на один кг меньше.
Самая сложная часть марафона - обучение "интуитивному питанию". Нужно класть руку себе на живот и спрашивать себя, точно ли это голод. Мне было достаточно положить руку на свой необъятный живот, чтобы перехотеть съесть что-то. Но этого было не достаточно, надо было головой понять эту систему. Схалтурила, руку на живот потом перестала класть, мысленно вопрос себе задавала.
Домашние задания помогали закрепить результат, да и интересно было.
А с рекомендуемым спортом пришлось помучиться. Я-то хотела заниматься, но при моем весе это сложно. Советовалась с куратором, что мне подобрать. Выбрали в итоге. Начала заниматься.
Кстати, недавно попробовала повторить свою первую тренировку, сделала с легкостью. А первый раз обливалась потом, пыхтела.
Марафон мне понравился, решила продолжать. Сбросила еще 6 кг. По завершении все в голове улеглось, научилась сама меню составлять, прекратила кусочничать, каждый день через "не могу" занималась фитнесом. И похудела.
Избавилась я за 4 месяца от 28 кг.
Вид совсем другой, да и здоровье наладилось. Я только в середине пути,

До тех пор, пока не вышла замуж, я была стройная. А когда стала сама хозяйкой, вес пошел вверх. Утром я никогда не завтракала, обедала заказанной пиццей или прочим фастфудом, в течение дня перекусывала шоколадками и булочками из буфета. Ужин был апогеем дня. Я приходила раньше и готовила для себя и мужа вкусную, но к сожалению, жирную пищу.
При таком питании я набрала за 7 лет 40 кг лишнего.
Худеть пыталась, но это были жалкие попытки, которые давали временный отвес. Мне была нужна систематичность.
Марафон “Красивые привычки - Красивое тело”, который проводит Елена Кален и команда кураторов и специалистов, как раз и предлагал отказ от плохих привычек с заменой их на полезные. Решила следовать всем правилам и вернуться к своим 50 кг.
Худеть оказалось совсем не сложно, даже приятно. 5 приемов пищи в день, все сбалансировано диетологом.
От перекусов в течение дня легко отказалась, т.к. позавтракав, была сыта до обеда. Стала брать на работу приготовленные мной блюда. Еще успеваю пополдничать перед уходом домой.
По привычке готовила мужу то же, что и раньше. Но он неожиданно стал просить ту же еду, что и я ем. Устал от жирного.
Спортом, как и рекомендовали, занимаюсь практически каждый день, через 2 часа после ужина. Это 9 вечера, силы еще есть.
Вес плавно идет вниз. Первое время летел просто - по 3-5 кг в неделю, теперь уходит где-то 5-6 кг за месяц. Муж, кстати, тоже постройнел.
Мне понравилась программа. По-умному все сделано.

Я мечтала о красивом теле, но ужасно боялась ходить голодной.
На работе у меня была полная коллега. Через какое-то время я стала замечать, что ее размеры уменьшаются.
Обедали мы часто вместе, я смотрела, что она ест. Наш выбор обеда лишь немного отличался. Я подумала, что она какие-то таблетки пьет.
Спросила, она ответила, что прошла марафон «Красивые привычки - Красивое тело».
Я записалась. Действительно не надо голодать, про спорт тоже не обманывают. Он желателен, но не обязателен. Никаких дорогостоящих пилюль пить не нужно.
Наш организм имеет огромный скрытый потенциал. К примеру, в Индии я видела, что местное население ест гораздо меньше отдыхающих, а бодрее в несколько раз.
Я поняла, мне не нужно столько есть, чтобы не быть голодной.
Девушки, с которыми я общалась в чате для участниц марафона, тоже пришли к этому выводу. Посидев один день на том меню, которое помог составить диетолог - специалист марафона, я не почувствовала голода. Остальные девочки тоже не голодали.
Иногда у меня возникали какие-то вопросы, задавала их своему куратору. Получала грамотный ответ.
За эту неделю похудела вся группа. Я избавилась от 4 кг, при первоначальном весе в 109 кг.
Результат меня более чем устроил, поэтому поменяла свои плохие пищевые привычки на хорошие, рекомендуемые на марафоне и продолжаю сбрасывать вес. Уходит около 8 кг за месяц.
Теперь обедаю вместе с коллегой. Обеды берем часто одинаковые. Приятно иметь единомышленника не только в чате, но и на работе)

Я мечтала о красивом теле, но ужасно боялась ходить голодной.
На работе у меня была полная коллега. Через какое-то время я стала замечать, что ее размеры уменьшаются.
Обедали мы часто вместе, я смотрела, что она ест. Наш выбор обеда лишь немного отличался. Я подумала, что она какие-то таблетки пьет.
Спросила, она ответила, что прошла марафон «Красивые привычки - Красивое тело».
Я записалась. Действительно не надо голодать, про спорт тоже не обманывают. Он желателен, но не обязателен. Никаких дорогостоящих пилюль пить не нужно.
Наш организм имеет огромный скрытый потенциал. К примеру, в Индии я видела, что местное население ест гораздо меньше отдыхающих, а бодрее в несколько раз.
Я поняла, мне не нужно столько есть, чтобы не быть голодной.
Девушки, с которыми я общалась в чате для участниц марафона, тоже пришли к этому выводу. Посидев один день на том меню, которое помог составить диетолог - специалист марафона, я не почувствовала голода. Остальные девочки тоже не голодали.
Иногда у меня возникали какие-то вопросы, задавала их своему куратору. Получала грамотный ответ.
За эту неделю похудела вся группа. Я избавилась от 4 кг, при первоначальном весе в 109 кг.
Результат меня более чем устроил, поэтому поменяла свои плохие пищевые привычки на хорошие, рекомендуемые на марафоне и продолжаю сбрасывать вес. Уходит около 8 кг за месяц.
Теперь обедаю вместе с коллегой. Обеды берем часто одинаковые. Приятно иметь единомышленника не только в чате, но и на работе)

Желания похудеть у меня было хоть отбавляй, не хватало систематичности и силы воли. Про марафоны похудения знала, долго приглядывалась, выбирала лучший, остановилась на «Красивые привычки - Красивое тело».
Подкупил он меня доступностью, общением между участниками и обещанием избавить от частых мыслей о еде.
Подала заявку, вступила в группу, купила модный ежедневник для записей. Посмотрев урок, поняла, что у меня все получится.
Елена Кален смогла подобрать именно те слова, в которых я нуждалась. Разобрав холодильник, приготовив себе правильную еду на следующий день, начала ждать следующего занятия.
Информация подается в очень быстром темпе. Хорошо, что есть возможность пересмотреть видео и задать уточняющие вопросы куратору.
Домашние задания мне понравились. Особенно то, где предлагали выбрать для себя фитнес тренировку из предложенных.
С умением распознавать настоящий голод я справилась на третий день. Сейчас уже не требуется постоянный контроль, желание покушать возникает ближе к обеду и ужину, организм привык, что его кормят по часам.
На сколько я похудела. Первая неделя - минус 3 кило, вторая и третья столько же, в последующие уходило от одного до двух кило.
Довольно быстро я сбросила 18 кг, чего и добивалась.
Придерживаюсь правил марафона до сих пор. Мне комфортно так жить, рада, что поучаствовала.

Желания похудеть у меня было хоть отбавляй, не хватало систематичности и силы воли. Про марафоны похудения знала, долго приглядывалась, выбирала лучший, остановилась на «Красивые привычки - Красивое тело».
Подкупил он меня доступностью, общением между участниками и обещанием избавить от частых мыслей о еде.
Подала заявку, вступила в группу, купила модный ежедневник для записей. Посмотрев урок, поняла, что у меня все получится.
Елена Кален смогла подобрать именно те слова, в которых я нуждалась. Разобрав холодильник, приготовив себе правильную еду на следующий день, начала ждать следующего занятия.
Информация подается в очень быстром темпе. Хорошо, что есть возможность пересмотреть видео и задать уточняющие вопросы куратору.
Домашние задания мне понравились. Особенно то, где предлагали выбрать для себя фитнес тренировку из предложенных.
С умением распознавать настоящий голод я справилась на третий день. Сейчас уже не требуется постоянный контроль, желание покушать возникает ближе к обеду и ужину, организм привык, что его кормят по часам.
На сколько я похудела. Первая неделя - минус 3 кило, вторая и третья столько же, в последующие уходило от одного до двух кило.
Довольно быстро я сбросила 18 кг, чего и добивалась.
Придерживаюсь правил марафона до сих пор. Мне комфортно так жить, рада, что поучаствовала.

Еще недавно я была жирухой. Именно так меня называли за глаза мои бывшие друзья. Теперь у меня другой круг общения, в основном люди, с которыми я подружилась в спортивном зале (кто бы мог подумать, что я туда буду ходить).
Но обо всем по порядку. Откормили меня родители. Я их не виню, в тот период я сильно болела, еле вытащили. Была худая, как щепка, ветром шатало. Нагрузки были запрещены, а кормить надо было хорошо.
В двадцать лет я весила уже 106 кг. Собирала "комплименты", когда была на улице. А потом услышала на вечеринке, как мои подруги беспокоились, чтобы "эта жируха все со стола не съела". И я разозлилась, а когда я злая, то очень целеустремленная. Надо было похудеть быстро, без вреда для себя и без возврата веса.
Так и попала на марафон. До меня уже писали о том, что он реально работает. Подтверждаю. Прошла я два блока марафона. Одного мне не хватило, понравилась поддержка, консультации и задания.
Очень хотелось худеть по килограмму в день, но меня остановили, напомнив, что здоровье надо беречь. Одумалась.
Придерживалась строго всего, что рекомендовали Елена и кураторы. Тренер сказал, что спорт ускорит процесс и сделает тело красивым, записалась в зал. Занимаюсь под присмотром персонального тренера, при моем весе было опасно что-то самой делать. Прошло полгода, мне осталось сбросить 12 кг до 60-ти. Но даже сейчас я выгляжу очень хорошо, никто и не подумает назвать меня "жирухой".

Про марафон пишу, достигнув того веса, о котором мечтала последние лет десять. Я весила 91 кг пр росте 167 см. Сейчас вешу 56, сбросила 35.
Не буду писать, как я достигла веса в 91 кг, что было, то прошло. Расскажу, как я избавилась от лишнего.
Перед первым видео уроком было ощущение праздника, я знала, что если стольким девушкам помогли, помогут и мне. После занятия долго не могла прийти в себя, столько позитивной энергии получила всего за полчаса.
Поужинала в 19 часов тем, что советовали. Заснуть долго не могла, переваривала новую информацию. Через какое-то время захотелось съесть мороженое. До марафона я бы просто его съела. Но не теперь. Попила воды и уснула с мыслью, что утром съем немного.
Проснувшись, съела пару ложек, просто смаковала. В течение дня придерживалась меню, сделала домашнее задание, посмотрела урок, пообщалась в чате.
На следующее утро отвес - 1,200. В теле появилось ощущение легкости, видимо, из-за того, что желудок не был под завязку забит.
Пришло время выбрать какой-нибудь фитнес из приложений, что рекомендовали. Взялась за самый простой. Первые три дня было тяжело. Но тренер сказал, что похудение пойдет с фитнесом быстрее, да и в купальнике буду лучше смотреться.
С каждым днем становилось проще, потом заменила программу на более сложную.
Чат - обалденная вещь. Ты не одна, много единомышленников. Это очень подбадривает.
Диетолог. Объяснила сложные вещи простым языком. Если возникали вопросы, можно спрашивать у персонального куратора. Оперативно отвечал.
Психологическая составляющая для меня была самой сложной. Но она является самой важной. "Фишка" марафона, то, что помогает мозгу клянчить еду без повода. От скуки, например. Но справилась.
Неделя была удивительной. Как новогодние каникулы. Ждала чуда и оно случилось благодаря команде Елены и моим стараниям.
Похудела до нужного веса за 8 месяцев. Кожа не отвисла, растяжек не появилось. Советую всем-всем!

Стоило сесть на диету, как начинала безумно хотеть есть. Страдала ужасно. Стоило закончить диету и взвеситься, бросалась к холодильнику и опустошала его. Потом заказывала на дом пиццу или суши. Естественно, вес возвращался.
Понимала, что проблема в голове. Ну не может нормальный человек постоянно думать о еде, даже когда только пообедал?
Уже думала обратиться к психологу, как увидела рекламу марафона "Красивые привычки - красивое тело". Почитав отзывы и узнав, что психологическая составляющая присутствует, сразу отправила заявку.
Меня добавили в группу Вконтакте, и я начала свой путь к красивому телу.
Неделю потратила, чтобы научиться сдерживать свои желания набрасываться на любую еду, что вижу. Записывала свои мысли, когда это происходило. Исписала полностью тетрадь 48 листов ))) Вот так любила покушать.
Благодаря Елене и персональному куратору, я справилась. Но я мнительная, боялась, что сорвусь, поэтому записалась и на вторую часть.
Что у меня получилось. За два месяца растаяли 13 кг. Не собираюсь останавливаться, нужно избавиться еще от 14 кг.
Психологическая зависимость от еды пропала, ем именно столько, сколько мне нужно. Я получила от марафона именно то, что хотела. Спасибо!

До того, как я записалась на марафон, мне было очень стыдно. Стыдно за то, что я весила 130 кг. Я почти не смотрела на себя в зеркало, я покупала одежду в специализированных магазинах, мне было тяжело двигаться и я постоянно потела.
Из-за чувства стыда я ела еще больше. "Наказывала" себя.
Когда проблемы со здоровьем стали все чаще о себе знать, врач велела мне худеть в срочном порядке, отправляла к диетологу. Мне не хотелось идти к нему, чтобы не сидеть в очереди с такими же, как я.
Хотела что-то анонимное и не ездить через весь город.
Марафон похудения уже давно был у меня в закладках. Я боялась в нем участвовать. Зная свою любовь к обжорству, думала, не справлюсь. Собралась с силами и отправила заявку на участие.
На марафоне нас учили не стыдиться себя, идти смело вперед. Принимать каждый день с радостью, ведь мы все ближе и ближе к намеченной цели.
Уже на следующее утро у меня был отвес в 500 граммов, а я только поменяла свой ужин на рекомендованный диетологом проекта.
Настроение действительно поднялось, ждала занятия с нетерпением. На второй день у меня ушел еще один килограмм. К концу недели марафона я сбросила 5 килограммов.
Елена вселила в меня уверенность в себе. Я посвятила много свободного времени разбору того, что давалась на занятиях. Информации действительно много. Нужно не только слушать, но и постоянно работать над своим телом и мыслями.
Спортивные программы, которые предлагались, мне не подошли из-за моего большого веса, фитнес-тренер предложил заниматься скандинавской ходьбой. Я записалась в специальную группу, теперь три раза в неделю ходим вместе с другими участниками, а в остальные дни я хожу сама по часу.
Записалась на марафон в октябре. На сегодняшний момент и скинула 35 кг, вешу 95. Для кого-то 95 кг цифра большая, но для меня это просто счастье, я больше не прячусь от зеркал. Знаю, что дойду до своей цели в 60 кг.
P.S. Со здоровьем стало гораздо лучше, врач хвалила меня.

все круто понравилось

К своим 36 годам я знала о похудении много: список правильных продуктов, обязательная физическая активность, сон по 8 часов и прочее. Только это мне не помогало сбросить вес. Конечно, я сбрасывала, сидя на диетах и периодически крутя педали велотренажера. Но стоило забросить хоть на пару дней, не могла себя заставить вернуться к правильному образу жизни.
Требовалось как-то упорядочить мою жизнь, ввести в нее какую-то систему и придерживаться ее.
Долго не могла собраться с силами, чтобы записаться на марафон. Читала отзывы, смотрела фото, но продолжала "тянуть кота за хвост". Потому что боялась похудеть. Странно звучит. Но похудение связано с определенными трудностями, нужно контролировать себя в еде, поднять попу и отвезти ее в зал. И не сможешь есть мороженое под сериал!
Когда лопнули на попе джинсы в самый неподходящий момент, страх быстро ушел. Записалась. Мне следовало похудеть почти на 30 кг. На сегодняшний момент, спустя 7 месяцев, мне осталось всего 8 кг до идеального веса.
Как же мне помогло общение с другими участницами. Худеть одной гораздо сложнее, чем в такой компании. Если одна из нас что-то не понимала из текущего занятия, другие подсказывали. Также можно было спрашивать у куратора, он всегда на связи, даже ночью.
Марафон оказался не диетой, а образом жизни. Здесь нет очень строгих ограничений, хочешь есть хлеб - ешь, только меру надо знать. Кстати, только на марафоне я приучила себя пить воду в необходимом количестве. Теперь мое утро начинается с питья воды. Раньше думала, зачем пить, теперь знаю, что при похудении выводится уйма токсинов и чтобы не отравить организм, надо помочь токсинам выйти. Вода помогает.
Выход из зоны комфорта всегда болезненный. Но еще болезненнее выбегать из ТЦ, загородив дыру на джинсах сумкой. Ничего, справилась, научилась отличать голод от капризов желудка.
Питаюсь строго по часам. Еды достаточно, чтобы дождаться следующего приема пищи. Иногда пропускаю ужин, просто не хочется. Пью ряженку.
Из тех систем тренировок, что мне предлагали, выбрала одну, самую легкую. Но даже от нее есть толк. На велотренажере тоже занимаюсь, когда телевизор смотрю. Раньше ела во время просмотра.
Марафон работает, это точно. Если вы это читаете, значит хотите попробовать. Не стоит тянуть, как я, быстрее начнете, быстрее похудеете.

Свое похудение постоянно откладывала на "потом". Иногда пыталась есть меньше, переходила на дробное питание, но разъедалась еще больше.
Откладывала и откладывала похудение, покупала одежду все больших размеров, а потом в нормальных магазинах не смогла найти на себя вещи. Помню этот момент. Сижу в примерочной, потная, вокруг гора вещей, которые на меня не налезли, смотрю на себя в зеркало, а зеркала в примерочной со всех сторон меня показывают. И слезы льются. А в душе начинает подниматься чувство ярости на себя.
Вышла из магазина, пошла, купила себе электронные весы вместо старых механических. Дома встала на них и долго не могла поверить, что вешу 103 кг. Я же до 25 лет всегда весила 50 кг.
Полезла в интернет, искала программы, где худеют группой, где есть наставники. Марафон Елены Кален больше всего понравился, туда и отправила заявку на участие.
Первое время было нелегко. Постоянно хотелось есть, но Елена научила распознавать правильный голод. Видимо, те приступы, что у меня были вначале, это организм паниковал. Но я была настроена решительно. Мне хотелось очень быстро похудеть, но меня напугали, что кожа повиснет. Правильно сделали, кстати. Мне пришлось сдерживаться.
Сложнее всего мне дались тренировки. Некоторые участницы марафона отказывались от спорта, но я была очень решительно настроена, ярость во мне еще бурлила. Занималась по полчаса в день. Сейчас уделяю час тренировкам, втянулась, мне нравится.
Меню, что мне составили, оказалось очень сытным. Я даже уточняла, нет ли ошибки. Ныла, а как я похудею, если все это буду есть. Мне ответили, похудеешь, еще как. А если совсем не голодная, попей кефира, только не голодай.
У меня получилось. Пока я не вешу 50 кг, но мой вес приближается к 70. Многим моя фигура показалась бы ужасной, но когда ты сбрасываешь 30 кг, кажешься себе красоткой. Думаю, за полгода или чуть больше, я сброшу оставшиеся 20 кг.

Всем привет. Полнеть начала в 9 классе, но на мою жизнь это особенно не влияло. Я нравилась парням, у меня было много подруг.
Так, особенно не переживая насчет полноты, я вышла замуж и родила ребенка. Вес прибывал, мне стало тяжело ходить. Болела спина, отекали ноги. А потом я увидела себя на фото, сделанном случайно, где я не позировала. Шок, ужас, поиск диеты.
Мучила себя диетами около года, вес то падал, то возвращался. Мне было нужно что-то другое. В этот момент увидела отзывы о марафоне «Красивые привычки - Красивое тело». Как не попробовать? Я записалась. И сразу поняла, что это именно то, что я искала. Действительно, от правильных пищевых привычек зависит многое. Не только красота тела, но и настроение, состояние здоровья и отношения в семье.
Не скажу, что мне похудение далось легко, несколько раз ночью я вставала и как сомнамбула шла к холодильнику. Очень выручал личный куратор проекта. Говорил, что не стоит все бросать из-за небольших срывов, что я привыкну и перенастроюсь.
Так и вышло. Психологическая помощь, грамотно подобранное меню, небольшие физические нагрузки не оставили шансов лишнему весу. Уже в первую неделю я с удивлением обнаружила потерю 2,5 кг. И я не голодала в это время. Бросать было не разумно, я продолжала следовать правилам марафона.
За первый месяц ушло 6 кг, потом 4 кг, и последние 2 месяца стабильно уходит по 3 кг. На данный момент я избавилась от 16 кг. Осталось еще 5 сбросить. Чувствую себя великолепно, от знакомых слышу комплименты. Жаль, не знала раньше о марафоне.

Уже в детстве у меня была 2 степень ожирения. В 18 лет я носила 56 размер, а то и 58. В 22 года начала жить отдельно, взялась за себя. Начала ходить в бассейн, с утра, когда почти никого нет, иначе стыдно было. Прекратила есть после 18 часов, старалась сократить сладкое и мучное. Вес с 110 кг снизился до 90 кг. И встал.
У меня началась паника. Перескакивала с одной модной диеты на другую, но почему-то всегда было тревожное состояние, и я бросала диеты.
Когда записывалась на марафон, вес был 96 кг. После него - 88 кг. Восьмерку на весах не видела очень долго.
Что мне дал марафон. Уверенность в своих силах. Отличных подруг, которые могут поддержать и выслушать. Новую программу питания, которая разрешает ужинать и после 18 часов. Стабильное снижение веса. За месяц уходит 5-8 кг. Сейчас ношу 44, стремлюсь к 40-42.
И самое главное, я прекратила относиться к еде как к награде и успокоению. Иногда приходится себе напоминать, что пора обедать, а раньше не могла дождаться часа дня, когда откроется столовая на работе.
В моем холодильнике почти не осталось вредных продуктов, я их просто не хочу. Убирала я их постепенно. Как пример, раньше не могла обойтись без майонеза. Когда убиралась в холодильнике, увидела, что он просрочен. Выбросила, новый не купила. А раньше уходило по большой пачке в неделю.
Чувствую себя гораздо лучше. Мама сначала переживала, что я худею, но потом успокоилась.
Если вы считаете, что вам ничего не поможет, сначала пройдите этот марафон )))

Я из семьи, где у всех "кость широкая". Меньше сотни никто не весит. У многих диабет и прочие болячки. С детства меня раскармливали, как на убой. Любые попытки сопротивления таким объемам пищи жестко пресекались. Если мы с мамой шли гулять, она обязательно брала с собой булки, бананы и прочее, чтобы я не умерла от истощения.
Когда я съехала в свою квартиру, начала есть меньше, но периодически наедалась сверх меры. Уехав от родителей, я весила 110 кг. Начав жить одна, я похудела до 92 кг и затормозила. Сказывались старые пищевые привычки.
Поводом записаться на марафон «Красивые привычки - Красивое тело» стал момент, когда я в прихожей пыхтя и потея зашнуровывала свои ботинки. Делала это практически на ощупь - живот загораживал обзор.
Марафон оказался интересным, отличные девчонки, прекрасная команда профессионалов, которые с нами работали.
Елена - умничка. Развеяла мои опасения насчет генетики. Проблема не в генетике, а в пищевых привычках в определенной семье.
Мне помогли подобрать меню. Сытно, но по калорийности в два раза меньше, чем до марафона.
Научилась вести дневник, очень затягивает, до сих пор веду.
С девочками общались как во время марафона, так и после. У всех отличные отвесы, никто назад не набрал вес.
За первую неделю я рассталась с 5 кг (много ушло из-за лишней воды), потом 2-3 кг в неделю, в зависимости много ли я двигалась или нет.
Когда вес дошел до 70 кг, каждую неделю уходило по 1 кг, плато не было ни разу.
На данный момент я вешу 63 кг. Чувствую себя умопомрачительной красоткой, от кавалеров нет отбоя.
Рекомендую!

Проблема моего лишнего веса в том, что я очень любила есть. Ну вот, я призналась.
С такой страстью к еде практически невозможно придерживаться диеты. Единственное, что мне не давало разъесться до размеров луны - это домашний фитнес, который я люблю. Стабильно после работы уделяла этому полчаса.
Но вес все равно был не маленький - 70 кг при росте 164 см.
На марафон «Красивые привычки - Красивое тело» записалась вместе с подругой. Она считала, что не справится, сказала, что вдвоем проще. Я никаких надежд не питала, даже не представляла, что нужно сделать, чтобы я прекратила любить есть.
Им удалось. Я ем в два раза меньше и не захлебываюсь слюной, когда вижу в магазине вкусности. Со мной работала психолог, вытащила наружу скрытые мотивы моей любви к еде и поменяла их на другие желания.
Сама бы я так не смогла. Но это это случилось не в один день. Мне пришлось работать над собой, записывать свои мысли о еде в течение дня.
Очень помогло примерное меню. Если вы, к примеру, не любите огурцы и гречку, в вашем меню их не будет. Все индивидуально.
Понравился мне и тренер по фитнесу. Узнал, какие именно у меня занятия дома, похвалил. Убедил добавить полчаса танцевального кардио, с ним гораздо быстрее худеется.
Спустя три месяца после начала марафона я потеряла 15 кг, что для меня отличный результат. Подруга рассталась с 21 кг. Другие участницы, с которыми мы до сих пор общаемся, потеряли от 12 до 25 кг. Советую марафон каждой, кто хочет похудеть без диет.

Всегда завидовала своей стройной подруге, которая постоянно что-то ела, а на теле ни грамма жира. У меня ситуация другая. Ела два раза в день и поправлялась по килограмму в месяц. До двадцати пяти лет была стройной, а потом, словно из стартового пистолета выстрелили, и вес пошел вверх.
Я пыталась бороться, бегала (пока могла еще), на фитнес записалась, ограничивала себя в еде. Но постоянно думала о том, как я похудею и буду есть все, что хочу. Отсюда постоянные срывы, депрессия и как следствие - очередной плюс на весах.
Когда мой вес вырос почти на 30 кг, я узнала о марафоне «Красивые привычки - Красивое тело». Приняла в нем участие и спустя полгода потеряла 22 кг. Вес продолжает снижаться.
Я поняла все ошибки, что допускала при прежнем похудении. Понимаю, почему моя подруга стройная. И дело не в наследственности или волшебном метаболизме. Дело в балансе.
В марафоне отличные специалисты, которые разбирают каждый случай. Огромное спасибо диетологу, которая помогла составила мне меню. Очень помогла мне. Теперь уже на глаз знаю свою норму.
Я не думаю больше о том, как наемся до отвала. У меня нет повышенного слюноотделения при виде сладостей, как раньше.
Моя зависимость от еды закончилась. Я очень благодарна Елене и команде за отличный и эффективный тренинг.

Моя коллега, как и я, боролась с лишним весом несколько лет. Мы то уходили в минус, то прибавляли после окончания диеты. Спустя некоторое время я плюнула и решила принять себя такой, как есть, 54 размера. Но коллега не сдавалась.
Некоторое время назад она стала есть больше, но просто сдувалась на глазах. Так тихо и незаметно она стала очень стройной барышней.
Я к ней пристала с вопросами, как так? Оказалось, она участвовала в марафоне похудения. Я скептически относилась к подобным мероприятиям, но в этот раз, имея такой пример перед глазами, сразу же записалась.
Мне понравилось. Я ожидала, что участниц будут смешивать с грязью, ругать за каждый лишний съеденный кусок и заставлять заниматься каким-нибудь кроссфитом.
Но все оказалось иначе. Обсуждались проблемы, которые стали толчком к набору веса, любимые продукты, режим сна и прочее.
Команда худеющих девушек подобралась отличная, веселые и доброжелательные. Мы сразу же начали общаться в он-лайн чате марафона.
Не буду раскрывать секретов, но ем я по объемам больше, а вес падает. Занялась скандинавской ходьбой. Жизнь поменялась кардинально.
И самое интересное напоследок. Начинала я с 86 кг. Теперь, через 3 месяца, я вешу 65 кг.

Всем привет) Всю жизнь была полной. Привыкла уже к такому телу, вес держался в рамках 85 кг. Но в последний год появились множественные проблемы со здоровьем. Все врачи, как один, твердили, что нужно снизить вес.
Для меня это было очень тяжело, годами у меня был свой распорядок дня, определенное питание и любимые пищевые пристрастия.
Попробовала посидеть на диетах, но после окончания их набирала даже больше, чем было до них.
Начала искать другие варианты, тогда и нашла этот онлайн марафон.
Ну что сказать... теперь я вешу 60 кг, ношу размер М и стала завсегдатаем ближайшего фитнес клуба. И это всего за полгода.
На занятиях интересно, у каждой участницы есть вопросы по снижению весу, это и выясняем, потом идет работа над ошибками. Каждая участница ведет дневник, где записывает свои ощущения, когда хочется съесть что-то вредное и калорийное. Пока запишешь, уже перехочется.
Моя основная проблема, как оказалось, была связана со сном. Работаю я из дома. Могла заснуть в 5 утра, а проснуться в 12 дня. За неделю мне удалось перенастроиться на новый режим и вес мгновенно стал уменьшаться.
По поводу правил питания. Никаких диет и голодовок. Все сыты.
Большой плюс, это возможность общения участниц вне видеоуроков. Никогда у меня не было столько отличных подруг. До сих пор поддерживаем отношения. Никто обратно не разъелся.
По поводу фитнеса. Это было мое решение, тренер, участвующий в марафоне, лишь рассказал, какие преимущества дают занятия спортом. В зал я записалась первая, большинство девочек боялись, что над ними будут смеяться. Ждали, что я расскажу о первом занятии. В зале на меня никто не обратил внимания. Помогали, когда у меня возникали вопросы. Не все так страшно.
На данный момент я счастлива. Никогда я не была такой худенькой. Все проблемы со здоровьем ушли. Благодарю команду марафона от всей души! Девчонки, дерзайте!

Я весила 82-86 кг последние 3 года. Как набрала после беременности, так и осталось все со мной... С ребенком в тренажерный зал не походить, а дома заниматься лень, да и я и не знала, в общем-то, что делать и как. Способ мне подсказала свекровь. И уж если человек в возрасте сбросил вес, то и я смогу, как мне подумалось. И правильно подумалось!
У нас в группе на марафоне Елены Кален были совершенно разные девочки, мамы, толстушки и даже те, кто предусмотрительно запасается знаниями чтобы не потолстеть в будущем. И интересно со всеми общаться, обсуждать успехи, делиться прошлым опытом. Хорошо, что я раньше не пробовала ничего типо диет, это же ужас! А на красивых привычках питание выстраивается естественным образом, тренировки домашние я тоже освоила, все понимаю, что да как делать.
Каждую неделю уходило по от 2 до 3 кг, всего за 5 недель я потеряла 14 кг, и с ххл до л размера, получила море знаний и эмоций. Это такой классный опыт, который остался на всю жизнь! Я любуюсь собой. Сейчас думаю, снижать вес дальше или зафиксировать на этом. Самооценка на высоте! Ведь я работала над собой и это факт, я молодец. Елена Кален помогает сделать то, что сама я не смогла бы, и за такую помощь я готова заплатить деньгами и потратить свое время. Советую от души!

Мне нравятся принципы похудение Елены Кален. Потому что это все полезно, у меня и фигура подтянулась, и на лице положительные изменения - заломы кожи пропали, мелкие морщинки тоже, кожа вообще посвежела, как будто я в отпуске побывала. Вода теперь мой любимый напиток, пью ее литрами, всегда с собой бутылочку ношу. И никаких лимонадов не надо.
Снизила вес я на 7 кг, всего три недели участвовала. Нужно отдать должное и тренировкам, я усердствовала, выбирая самые сложные варианты, в результате кураторы и я сама отметили мои изменения.
А раньше что было! Без слез не взглянешь, сардельки на спине, шарпей на животе. Слава богу, что увидела объявление о старте группы Красивых привычек и быстро записалась. Прям будто судьба мне была успешно снизить вес)
Теперь знаю очень много о правильном питании, что и когда лучше есть, а от чего воздержаться. И никакая бесплатная методика похудения тут не сравнится вообще с тем, что даёт Елена. Кажется что все просто, но на самом деле столько нюансов, вплоть до сочетания продуктов. За 3 недели я почти все выучила, конечно, но сначала вешала на холодильник записи) это удобно, пользуйтесь таким методом) и вообще, удачного похудения всем! С Еленой это просто)

Мои достижения скромные, по сравнению со многими другими участниками, за месяц я снизила вес на 7 кг, но это мое личное достижение, потому что раньше максимум 3 кг был результат на диете, но вес тогда быстро вернулся.
После марафона Елены Кален вес не возвращается, потому что я не возвращаюсь к старым принципам питания - есть все что не попадя. На марафоне даются такие знания, которые остаются на всю жизнь, и привычки, благодаря которым я больше не набираю лишний вес. В процессе обучения не особо чувствуется это, но когда заполняешь дневник результатов, когда в магазине тратишь гораздо меньше денег на продукты, когда начинаешь ушивать одежду - тогда и понимаешь всю не маленькую эффективность марафона.
Я меня ушло 4 см в бедрах, 6 см в талии. И совершенно поменялся силуэт, я теперь ближе к "песочным часам" и продолжаю каждый день подтягивать фигуру фитнесом. Хотябы 15-20 минут в день уделяю, потому что у организма есть в этом потребность. Я прям полюбила заниматься, зарядку совсем не пропускаю. Елена Кален каким-то волшебным способом прививает эту любовь к спорту, да и в целом бодрость требует куда-то девать энергию. Спать тоже стала лучше. Одним словом, если вы хотите разом улучшить свое состояние, внешнее и внутреннее - советую Красивые Привычки.

Думаю, всем знакома проблема лишнего веса. Я её ещё и изучила, как мне казалось. очень много читала, узнавала, интересовалась, но сбросить, почему-то, не получалось. И вот так, меня наконец заинтересовала не очередная бесплатная методика похудения, а "Красивые привычки", которые и помогли мне снизить вес аж на 8 кг.
Последние пару лет, пока я пыталась сбросить, мой вес колебался от 73 до 68, на марафон Елены Кален я пришла с весом 70 кг. И через несколько занятий поняла, что почти все, что я изучала раньше - очень узкому кругу людей подходит. В основном тем, кто обладает хорошей силой воли, а я не такая и поэтому мне нужен другой подход. Как у Елены! Отличие ее подхода в том, что изменения начинаются изнутри, то есть, ты не штангу тягаешь, чтобы сбросить, извиняюсь, нажратое, а работаешь с головой, чтобы перестать есть лишнее. И не передать мой восторг, когда у меня начало получаться и уменьшились значения на весах! За первую неделю 2 кг, и так дальше +-200г, за месяц ушло 8 кг.
Я очень довольна этой методикой. Конечно, теперь можно и старые знания касательно тренировок применить, но мне больше нравится тренироваться по видео, которые дала Елена, опять же, дома мне легче.
Если вам не помогают другие способы, очень советую марафон Елены Кален. У вас все получится!

Думаю, всем знакома проблема лишнего веса. Я её ещё и изучила, как мне казалось. очень много читала, узнавала, интересовалась, но сбросить, почему-то, не получалось. И вот так, меня наконец заинтересовала не очередная бесплатная методика похудения, а "Красивые привычки", которые и помогли мне снизить вес аж на 8 кг.
Последние пару лет, пока я пыталась сбросить, мой вес колебался от 73 до 68, на марафон Елены Кален я пришла с весом 70 кг. И через несколько занятий поняла, что почти все, что я изучала раньше - очень узкому кругу людей подходит. В основном тем, кто обладает хорошей силой воли, а я не такая и поэтому мне нужен другой подход. Как у Елены! Отличие ее подхода в том, что изменения начинаются изнутри, то есть, ты не штангу тягаешь, чтобы сбросить, извиняюсь, нажратое, а работаешь с головой, чтобы перестать есть лишнее. И не передать мой восторг, когда у меня начало получаться и уменьшились значения на весах! За первую неделю 2 кг, и так дальше +-200г, за месяц ушло 8 кг.
Я очень довольна этой методикой. Конечно, теперь можно и старые знания касательно тренировок применить, но мне больше нравится тренироваться по видео, которые дала Елена, опять же, дома мне легче.
Если вам не помогают другие способы, очень советую марафон Елены Кален. У вас все получится!

В погоне за стройностью женщины, и я в частности, часто забываем о своем здоровье, пока оно не даст о себе знать. Я худела на разных порошках и таблетках, не безрезультатно. Результат, помимо снижения веса, был плачевным - вялая кожа, сонное состояние все время, плохой сон, нервозность. Когда обострился гастрит и появилась вероятность возникновения язвы - меня как окатило холодным душем. Но дурная моя голова не могла успокоиться и существовать на полном теле! Кто знает, чем бы ещё я себя травила, если бы по случайности не попала именно на марафон "Красивые Привычки" и стала благодаря этому питаться нормальной едой.
Да, не нужно никакого спортпита, специальных фирменных таблеток или порошковых коктейлей. Ну жно просто с умом выбирать продукты в магазине. У меня в телефоне всегда есть таблица, которые дали на марафоне и я в магазинах руководствуюсь именно ими. Чем заменить любимый рис, чтоб не скучать по нему, но и вес не набирать, что купить вместо конфеток к чаю. Вот касательно конфет отдельная история, потому что вариантов множество - от воды до дружеских объятий! На каждую ситуацию для всех свой выход и Елена Кален помогает его найти.
Отрегулировав питание и стала себя намного лучше чувствовать, спать нормально. Ну и вес снизила, на 7 кг чуть менее, чем за месяц. Бедра сузились аж на 5 см. Но главное - здоровье. Доброго здоровья всем будущим участницам, у вас все получится)