Неплохая поэтапная диета. Мне порекомендовали ее, как одну из щадящих, так как ограничивать себя в еде и продуктах не умела и не хотела никогда. НА первой неделе надо употреблять белки ( то есть овощи нельзя) ешьте рыбу, мясо нежирное ( та же курица) и много пейте и начните гулять пешком. Если это время перетерпеть, то потом будет легче и можно будет есть овощи. Тем более объем желудка сократится и не будешь постоянно наедаться от пуза. Мне нравится, что можно не морить себя голодом, а просто есть что указано. Конечно, лучше подходить к этой диете летом, когда есть недорогие овощи и свежие, а не безвкусные привозные. Тогда и худеется и гуляется веселее. Кстати, информацию по диете можно найти бесплатно, без покупки дополнительных брошюр.
